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健康・美容に関する情報発信ブログ
先日、大晦日でもないのに、なぜか部屋の隅々まで掃除がしたくなって、３時間ほどかけて部屋の大掃除を行いました。
うちはフローリングですので、床掃除も行って、本棚の上のホコリを落としたりしていると、これはいい運動になりますね。 別に重い荷物を持ち上げたりしたわけではありませんが、雑巾を絞って床掃除をしたり、脚立に乗ったり降りたりしていると、自然と足腰を使っているようで、翌日は少し体の節々が痛みました。 でも、アシュランの基礎化粧品を販売するネットワークビジネスの活動などで外を出歩いているだけではこのようなことにはなりませんので、たまには普段しないことをして、普段使わない筋肉を動かしておくのも健康と美容を維持するにはいいことではと思いました。 やっぱり一番こたえるのが、腰ですね。 これで重いものでも持っていたらと思うと、イヤになりましたが、運動をしているつもりで体を壊さないように気をつけないといけませんね。 健康と美容を守るための運動も節度を守って、効果的に行いたいですね。 ダニやホコリなども美容には大敵ですからね。 いくらアシュランやマナビス化粧品の基礎化粧品を使っていても、美容維持の基本的なところは押さえておきたいですね。 PR
ここでいうネットビジネスというのは、ネットワークビジネスとは違って、インターネットのビジネスということです。
お年寄りには、ネットワークビジネスとネットビジネスの区別が未だにつかない人がいるようですが、その話は置いておいて、最近、メールボックスを見ると、明らかに怪しいと思われるメールがたくさん舞い込むようになりましたね。 特に多いのが、インターネットでの副業を勧めるメールで、１ヵ月で月収100万円とかのノウハウを数万円で売っているものですね。 少し考えれば分かることですが、そんなノウハウを売るバカがいるわけがないのです。 まさに詐欺と同じだと思います。 まだインターネットの世界は、そういう詐欺的商品に対しての法整備が進んでいないようですので、騙されても泣き寝入りという人が多いのではないでしょうか？ 個人的には怪しいものには近づかないというのが、一番賢明だと思いますね。 ネットビジネスよりもネットワークビジネスの方が、確実で稼げると思いますよ。 特に、ナチュラリープラスなんかは良いと思いますけどね。 リアルな人間関係も築けますし、人間的にも成長できますよ。
先日、泊まりにいったナチュラリープラスの友達の部屋の香りが、グレープフルーツだったので、ふと思い出した話です。
その子は、部屋に猫を飼っているので、どうしても部屋に消臭効果があるものを置いておかないと、部屋が猫臭くなるようで、それでグレープフルーツを使っているとのことでした。 猫は仕方ないですよね。 猫は、部屋の中でおしっこやウンチをしますし、砂を片付けても、きれいに取れませんから、やっぱり臭いが残ってしまうそうです。 このグレープフルーツの香りには、中枢神経のバランスを整える作用があるので、偏頭痛、月経前症候群や妊娠中の不快な気分を和らげ、うつ状態の気分を明るくし、心の安定をもたらします。 また、実は中性脂肪を分解させる作用もあるので、肝臓の働きを強め、体内の老廃物や不要な水分の排出を助けるので、生活習慣病改善やダイエットにも効果的です。 美容面では、ニキビ、ツヤのない肌、脂性肌の改善に効果があり、頭髪の育毛促進にも効果があるとのことです。 その子の室内は、安っぽいグレープフルーツの香りではなくて、神々しく芳しい香りだったので、聞いてみたところ、有名なアロマテラピーのお店で、特別に調合してもらっているとのことでした。 ナチュラリープラスの仲間にも、気に入った香りを分けてあげてるとのこと。 シャンプーやリンスなどのヘアケア製品でも、グレープフルーツの香りを使っているのがよくありますが、あまり濃い匂いがするのは、遠慮したいですよね。 私もお気に入りの匂いを見つけて、リラックス効果を与えてもらいたいですよ。
私はウナギが好きなのですが、今年の夏は中国産ウナギの安全性の問題で、結構ウナギの事がニュースに上がってましたね。
私は別に国産でも中国産でも問題なく美味しく頂けるのですが、あまりに安全性に問題があると、やはり中国産を買うのは躊躇してしまいますね。 この夏バテを防ぐためにウナギを食べる習慣は、日本では大変古く、奈良時代からあったことのそうですよ。 ウナギは高タンパクで消化も良いですから、夏バテ対策と言わず、健康と美容を考えるなら、一年中食べたい食べ物だと言えるでしょう。 でも、調べたところ、ウナギは土用の丑の日や夏バテ予防に食べられることが多いですが、実際はウナギの旬は冬だそうですよ。 そして、秋から春に比べても、夏のものは味が落ちるそうです。 ということは、栄養価も落ちるということなんでしょうか？ 油が乗っている方が美味しいですからね。 昔から続いているようですが、一体誰がこの夏バテ対策に食べようと言い出したのでしょうかね。 まぁ、私はあの味が好きなので、健康や美容・栄養がどうのこうのと言わなくても、食べると思いますけど。 いくらナチュラリープラスのスーパー・ルテインが健康に良いといっても、サプリメントだけじゃ人間らしい生活は出来ませんからね。 色んな味を楽しみたいですね。 後、夏バテしていても、外出する時はアシュランの基礎化粧品できっちりお化粧しておきましょうね。
私の友達が、なかなか寝付けないからと、ドラッグストアで睡眠薬を買っていました。
正確には、睡眠誘導剤らしいんですけど。 多分、処方箋がないと睡眠薬は販売できないのでしょう。 結局、そんなに効果はないようなんですけど、無いよりはあった方がマシかもとい った感じで、服用はしているそうです。 まぁ、私はあんまり不眠症とは縁がないんですけど、やっぱりストレスが大きいんじ ゃないかなぁと思います。 で、調べてみたんですが、不眠症になった場合の対処方法です。 毎日同じ時間に起き、起きたら太陽の光を浴びること。 そして、夕方以降は激しい運動をしないで、寝る直前にストレッチをする。 眠くなってから床に就くようにし、就床時刻にこだわりすぎない。 寝る前にカフェインなどの刺激物を摂取しない。 寝る前に、温かい牛乳を飲む。 寝る１時間前に、ゲーム・テレビ・インターネットなどは脳への刺激が強いのではし ないなどです。 一番最後のは聞いたことがありますが、私なんて寝る５分前までパソコンの前に 座って、ネットをしていますから、やはり人それぞれなんでしょう。 健康と美容には睡眠が大切ですから、不眠症になんてならないように注意したいで すね。 やっぱり健康管理というよりは、ストレス管理ですかね？ 私のストレス管理は、化粧品をいろいろ見て回ることかな。
先日、Yahooを見ていたら、健康と美容に役立つ面白い記事がありましたね。
健康と音楽についての関係というもので、音楽が、病気の予防・治療に役立つと いうものでした。 音楽療法という言葉は聞いたことがありましたが、あんまり詳しく見たことがなかっ たので、ちょっと読んでみちゃいました。 音楽にはいやしの効果があると昔からいわれてきました。 ところでそのいやしとはいったいなんでしょうか？ 脳の働きや内臓の機能から心の状態まで、私たちをおだやかなリラックス状態に 導くこと――これをいやしといいます。 人間の自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、交互に活動して体のリ ズムを作っています。 この自律神経のバランスがくずれ、交感神経が過剰に働くと、血管が収縮して血 圧が高くなったり、睡眠障害が起こりやすくなるなど、さまざまな障害が出てきます。 こういうことなんですね。 健康が崩れてしまうのには、自律神経のバランスが崩れるということも原因とな っているそうですよ。 健康と美容のためには、フォーデイズの核酸ドリンク「ナチュラルＤＮコラーゲン」と 音楽ですかね。 サプリメントの中でも、このフォーデイズの核酸ドリンクはオススメですよ。 ネットワークビジネスで、ちょっと高いんですけどね。 健康と美容は何事にも代えがたいものなので、しっかり気をつけておきたいですね。
いや～、関東地方、久々の雨ですね。
こうなると出掛けるのが面倒になってしまいますが、庭に植えてる植物に 水をあげなくていいのが、楽です。 庭の手入れと、愛犬の散歩は面倒ですね。 それだけ、癒されているので、世話をするのは当たり前なんですが、やはり 忙しいとつい、億劫になってしまいますね。 一応、毎日、健康と美容に留意していますが、先日、ステーキハウスでステーキ 400gを一気食い。 かなり自己嫌悪に陥っています、 カロリーもそうですけど、自分の意思の弱さにはがっかりですね。 しかも、生活リズムまでムチャクチャになってきたので、速攻で肌にニキビが出て きてしまいました。 ということで、今日は健康と美容のために、おいしい牛乳とお豆腐で胃腸を整えて 、カロリー調整しています。 健康と美容を維持するのも大変ですね。 そういえば、先日、健康と美容に役立つサイトがあったので、ご紹介しますね。 ナチュラリープラスについて書いてあるのですが、これは良かったですよ。 やはり健康と美容のためには、定期的にサプリメントを摂取するのがいいのもか もしれませんね。 でも、ナチュラリープラスはネットワークビジネスですから、ちょっと注意が必要で すね。 私も、何か新しいサプリメントでも飲もうかしら。
ブルーベリーは眼の健康に良いらしいですね。
ナチュラリープラスというネットワークビジネスを行っている会社が、ブルーベリ ー類のカシスエキスを含んだサプリメントを販売していますね。 それでは、そのブルーベリーについて見ていきましょう。 一般に目の網膜に良いとされるアントシアニンが豊富に含まれているため、ブ ルーベリーを使用した健康食品が多く市販されている。 アントシアニンを含む医薬品としては、ブルーベリーの近縁種であるビルベリ ーを原料としてヨーロッパ製のものが販売されているが、日本国内で医薬品と して認可されたものは無い。 科学的・医学的な臨床試験においても、最近ではその効果に否定的な結果が 出ているものの方が多く、ニセ科学の題材として取り上げられることもある。 関連してイギリス空軍パイロットジョン・カニンガムが食用していたという逸話が あるが、これは第二次世界大戦中にイギリス軍が高性能レーダーの存在を隠 蔽するために流した嘘であるという説がある。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 何だかその効果・効能は怪しそうですね。 ルテインという成分は良さそうですが、このアントシアニンについては、まだ良く わかっていない部分が多いのかもしれませんね。 今後に要期待というところでしょうか？
健康と美容にはヨーグルトがいいとよく言われますね。
でも、どういう風にいいのでしょうか？ 健康食品としては、非常に有名なヨーグルトに焦点を当ててみました。 ヨーグルトは乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作る乳製品。 使われる乳には牛乳のほか、水牛の乳、羊の乳、山羊の乳などがある。 乳等省令では「発酵乳」のことである。 気温の高い地方では、生乳のままだと腐りやすいため、乳酸菌で乳を醗酵さ せると保存性がよくなる。 乳を醗酵させた後で乳脂肪分を分離し、バターを得ることもイランなどでは行 われていた。 欧米や日本でこの乳製品を指すのに用いられるヨーグルトという言葉は、トル コ語でヨーグルトを意味する「ヨウルト」に由来する。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 やはりヨーグルトは健康と美容に良さそうですね。 これからも出来る限り、健康と美容に良さそうなヨーグルトを食べようと思います。
さて、健康食品としても知られているオートミールについて、具体的な食べ方を
見ていきましょう。 いくら健康に良いといっても、日本ではあまり食べる文化がないので、知らない 人がほとんどでしょう。 ケロッグコーンフレークのように甘いものではなさそうですよ。 ということで、調べてみたのでみてみましょう。 原材料は燕麦である。水溶性食物繊維を多く含み、栄養分が豊富なため、朝 食用のシリアルとして食べられることが多い。 また、水で炊いて粥状にして食べたり、料理の副材料として用いられることも ある。 東欧や北欧などヨーロッパの寒冷な地方では、 古くからオートミールのポリッ ジが平民の主食とされた。 粥状にして食べる場合は、好みで塩、砂糖、バター、ジャムなどを加えて食べ る。 中華粥のように味をつけたり、具を混ぜ込んで調理することもある。 オートミールに甘味料（砂糖や蜂蜜など）と植物油をからめてオーブンで焼け ばグラノーラができる。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 グラノーラは、よくスーパーとかにシリアルの隣に売っていますね。 ああいうもののようですね。 ただ、あんまり甘くは無さそうですので、私は朝食に食べるのはちょっと辛い かなと思ってしまいますね。 |
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